Bước vào hành trình IVF cũng có nghĩa bạn sẽ đồng hành với những lo âu, áp lực. Liệu tinh thần căng thẳng hay Stress có ảnh hưởng đến IVF không?
Bài viết tại IVF Đông Đô dưới đây sẽ cung cấp đầy đủ thông tin về ảnh hưởng của stress tới thụ tinh trong ống nghiệm (IVF), cũng như làm cách nào để giảm bớt gánh nặng tinh thần, giúp bạn giữ vững niềm tin và tăng cơ hội thành công.
Tìm hiểu nhanh Stress là gì? Vì sao dễ gặp khi làm IVF?
Stress giống như một tín hiệu báo động khi con người phải đối diện với áp lực, căng thẳng trong cuộc sống. Từ đó cơ thể sẽ kích hoạt các phản ứng sinh học như tăng nhịp tim, tiết hormone căng thẳng như cortisol. Nếu stress kéo dài, sức khỏe sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng, từ suy giảm miễn dịch đến rối loạn tâm trạng.
Với những cặp đôi, đặc biệt là phụ nữ khi bước vào IVF, stress rất dễ xuất hiện. Lo lắng về kết quả, đau đớn do các thủ thuật y tế cũng như bất an cơ thể dễ khiến họ dễ bị cuốn vào vòng xoáy lo âu.
Stress có ảnh hưởng đến IVF không?
Theo nhiều nghiên cứu, nếu bị stress ở thời điểm chọc hút noãn có thể làm giảm số lượng noãn thu được, ảnh hưởng tới chất lượng trứng và kết quả thụ tinh. Căng thẳng kéo dài cũng tác động tiêu cực đến hormone, khiến tử cung và buồng trứng khó chuẩn bị cho sự làm tổ của phôi thai. [1]
Bởi vậy, stress không đơn giản là cảm giác tâm lý mà có thể là rào cản lớn trên con đường IVF. Hiểu được nguyên nhân vì sao bị stress trong giai đoạn này sẽ giúp nhiều người chuẩn bị tốt tâm lý và tìm cách giải tỏa phù hợp.
>>> Xem thêm: Hướng dẫn chăm sóc thai IVF 3 tháng đầu từ chuyên gia
3 Dấu hiệu cho thấy bạn đang bị stress khi làm IVF
Căng thẳng, lo lắng quá mức
Khi bước vào IVF, nhiều người không chỉ đối mặt với áp lực về thể chất, mà còn chịu đựng những căng thẳng, lo âu vượt mức. Có nhiều triệu chứng điển hình như: mất ngủ triền miên, ăn uống kém, cảm thấy mệt mỏi; có khi tim đập nhanh, đầu óc căng cứng, khó tập trung. Tâm trạng lúc này giống như một chiếc tàu lượn lên xuống thất thường, lúc vui lúc buồn, lo lắng hay cáu gắt vô cớ.
Nếu tình trạng này kéo dài, không chỉ ảnh hưởng đến thể chất mà còn kéo theo những thay đổi hormone làm rối loạn tâm sinh lý. Điều này rất dễ làm rạn nứt mối quan hệ vợ chồng nếu không được chia sẻ và cảm thông. [2]
Mất ngủ, thay đổi cảm xúc
Khi làm IVF, mất ngủ và cảm xúc thất thường là dấu hiệu không thể xem nhẹ. Không ngủ đủ sẽ khiến cơ thể kiệt quệ, đầu óc mỏi mệt, lúc nào cũng bồn chồn, lo lắng hoặc cáu gắt vô cớ.
Bất ổn trong cơ thể và cảm xúc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm khả năng và tỉ lệ thành công của IVF. Nếu không được nhận diện kịp thời, stress còn có thể lan rộng ra ảnh hưởng giữa các mối quan hệ xung quanh, khiến người trong cuộc càng thêm cô lập và mệt mỏi.
Giảm ham muốn và sức khỏe tổng thể
Khi làm IVF, ham muốn tình dục giảm sút và sức khỏe đi xuống là dấu hiệu khó bỏ qua bởi căng thẳng. Tự nhiên thấy bản thân không còn mặn mà trong “chuyện ấy”, như có bức tường vô hình ngăn cách. Cơ thể thì mệt mỏi, dễ mắc bệnh, sức đề kháng giảm rõ rệt.
Nếu để tình trạng này kéo dài, áp lực chất chồng sẽ làm rối loạn nhiều chức năng trong cơ thể, khiến giấc mơ có con càng thêm xa vời.
>>> Xem thêm: Thai IVF thường sinh ở tuần bao nhiêu? Có đẻ thường được không?
Cách cải thiện và giảm stress trong quá trình IVF
Giữ lối sống lành mạnh
Ăn uống đủ dinh dưỡng, ưu tiên rau xanh, cá, và ngũ cốc nguyên hạt giúp cơ thể khỏe hơn. Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hay yoga cũng giúp máu lưu thông và giảm căng thẳng hiệu quả.
Ngủ đủ giấc là tuyệt đối cần thiết để điều hòa hormone và tinh thần cân bằng. Tránh xa rượu bia, thuốc lá, và chất kích thích, giữ thói quen sinh hoạt điều độ sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Thư giãn tinh thần
Những phút giây thả lỏng, hít thở sâu hay tập yoga nhẹ nhàng có thể làm dịu tâm hồn, đồng thời kích hoạt phản ứng thư giãn tự nhiên của cơ thể.
Ngoài ra, các liệu pháp như châm cứu hay bấm huyệt cũng được chứng minh giúp cân bằng năng lượng, giảm lo âu, cải thiện sức khỏe sinh sản.
Chia sẻ cùng bạn đời và người thân
Khi bạn mở lòng, kể ra những nỗi lo thì băn khoăn, áp lực căng thẳng sẽ phần nào được vơi bớt. Người thân không chỉ là chỗ dựa tinh thần mà còn giúp bạn cảm thấy không cô đơn trong hành trình đầy khó khăn này.
Cùng với đó, dành thời gian thư giãn, hít thở sâu hay trò chuyện với người thân cũng là cách hữu hiệu để giảm áp lực tâm lý. [3]
Tư vấn tâm lý – đồng hành cùng chuyên gia
Việc có một người lắng nghe, thấu hiểu và hỗ trợ bạn vượt qua những lo âu, thất vọng không chỉ giúp lòng nhẹ nhàng hơn mà còn tạo động lực lớn cho hành trình IVF.
Nhiều trường hợp gặp khó khăn về tâm lý đã được cải thiện đáng kể nhờ những buổi trao đổi chuyên sâu với bác sĩ hay chuyên viên tâm lý, giúp gỡ bỏ “nút thắt” trong suy nghĩ, tạo nên thái độ tích cực, lạc quan hơn.
>>> Xem thêm: Quá trình phôi làm tổ sau IVF và những điều cần biết.
Giải đáp thắc mắc thường gặp (FAQ)
Câu 1 – Stress có làm thất bại IVF không?
Stress mãn tính làm rối loạn hormone, hạ thấp chất lượng trứng, giảm khả năng làm tổ của phôi và khiến cơ thể khó phản ứng tốt với thuốc.
Tuy nhiên, không có nghĩa stress quyết định kết quả cuối cùng. Có nhiều cặp đôi trải qua áp lực tâm lý nặng nề nhưng vẫn thành công nhờ giữ được tinh thần vững vàng, được chăm sóc y tế tốt và lối sống lành mạnh. Vậy nên, quan trọng là bạn đừng để stress làm mình quỵ ngã, hãy chủ động tìm cách giảm thiểu nó bằng nhiều phương pháp khác nhau.
Câu 2 – Nếu quá stress thì có nên tạm ngưng IVF?
Nếu quá căng thẳng khi làm IVF, nhiều người đứng trước câu hỏi: “Có nên tạm ngưng hay không?”. Tuy vậy, việc dừng điều trị không phải lúc nào cũng là lựa chọn tối ưu. Quan trọng là nhận biết mức độ stress, xử lý bằng tư vấn tâm lý, thay đổi thói quen và nghỉ ngơi hợp lý. Nếu áp lực quá lớn, bác sĩ có thể khuyên tạm nghỉ để bạn hồi phục tinh thần rồi quay lại khi đã sẵn sàng.
Mỗi hoàn cảnh đều khác nhau, bởi vậy cần được bác sĩ đánh giá kỹ lưỡng. Tạm dừng giúp tránh stress vượt mức làm ảnh hưởng nghiêm trọng nhưng không nên trở thành lý do từ bỏ ước mơ làm cha mẹ. [4]
Câu 3 – Làm sao biết mình cần gặp chuyên gia tâm lý khi làm IVF?
Nếu mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, căng thẳng quá mức ảnh hưởng đến sinh hoạt thì đó là dấu hiệu cần phải gặp chuyên gia tâm lý. Khi cảm giác lo âu, sợ hãi hay tự trách cứ liên tục làm bản thân suy sụp, khó tìm được niềm vui cũng cần được hỗ trợ chuyên nghiệp ngay.
Đôi khi chỉ một vài buổi trò chuyện, học các kỹ thuật thở, thiền hay yoga đơn giản cũng giúp tinh thần phấn chấn hơn. Tinh thần khỏe mạnh là bước đệm quan trọng, giúp mỗi người vượt qua những khó khăn trong hành trình tìm con một cách nhẹ nhàng và đầy hy vọng. Đừng ngại mở lòng và tìm sự giúp đỡ khi cần, vì sức khỏe tâm lý là chìa khóa để thành công.
Việc hiểu rõ stress có ảnh hưởng đến IVF không giúp các cặp vợ chồng nhận thức đúng vai trò của yếu tố tâm lý trong quá trình điều trị hiếm muộn. Căng thẳng kéo dài có thể tác động tiêu cực đến nội tiết, chất lượng trứng và tinh trùng, từ đó ảnh hưởng đến kết quả IVF. Do đó, bên cạnh phác đồ điều trị phù hợp, duy trì tinh thần ổn định, nghỉ ngơi hợp lý và nhận được sự hỗ trợ tâm lý kịp thời là yếu tố quan trọng góp phần nâng cao tỷ lệ thành công.
======================
THÔNG TIN LIÊN HỆ
TRUNG TÂM HỖ TRỢ SINH SẢN ĐÔNG ĐÔ IVF CENTER
- Địa chỉ: Tầng 5, số 5 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội.
- Hotline tư vấn: 1900 1965 nhánh số 5.
- Website: ivfdongdo.com
- Fanpage: https://www.facebook.com/DongDoIVFcenter
- Tiktok: https://www.tiktok.com/@dongdoivfcenter
- Youtube: https://www.youtube.com/@dongdoivfcenter
